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Evento abierto al púbico en general, empleados y familiares 


En tu casa, por las calles de tu casa, en el parque, en el bosque, en el lugar que más te gusta y mejor te acomoda

  


Es un evento para divertirte y vivir la experiencia junto con tu familia y compañeros de trabajo, podrás prepararte, entrenar y competir al momento en que tu tengas tu tiempo libre, podrás hacerlo solo o con tu familia… y, además, tendrás tu medalla y diploma virtual al finalizar el evento.

Puedes participar desde tu casa con diferentes dinámicas como hacer bicicleta fija, step ups, subir y bajar escaleras, o hacer una carrera individual con salida y meta desde tu casa ó lugar abierto, guardando las medidas sanitarias que indique la Secretaría de Salud  para prevenir el Covid-19, tienes la posibilidad de correr cualquier día que tu elijas, a partir del viernes 5 (01:00 am) y hasta el domingo 7 de noviembre hasta la 1:00 p.m. hora en que se cerrará la plataforma

 

Es un evento para la activación física de la población. Todos los participantes tendrán su número y medalla virtual y se premiarán a los tres primeros lugares de cada categoría con un diploma

 

 

Video-Conferencias y entrenamientos vía Facebook Live

Fecha Tema Videos
 
Presentación e introducción a los temas que se tocarán en las video-conferencias

Equipo Multidisciplinario Running Logistics





  Actividad Física y Salud
Dra. Blanca Romero
Médico del Deporte

 


 
Acondicionamiento físico
L.E.F. María Elisa López
Entrenadora Towerrunning

 



J
Herramientas para generar hábitos de vida saludable

L.N. Alán Velásquez
Nutriólogo Deportivo

 

 


Entrenamiento 5K en casa

L.E.F. María Elisa López
Entrenadora Towerrunning


 

 


Motivación y Salud

Lic. Tere Peñaloza
Psicóloga Deportiva


 


 

 

 

General  (Dinámicas)

 
 

  

 Carrera 5K (Varonil y Femenil)

Juvenil (12 a 17 años)
Libre  (18 a 39 años
Master  (40 a 49 años)
Veteranos (50 en adelante)

 

Caminata 3K (Varonil y Femenil) 

 

Infantil  (Varonil y Femenil)

 400 metros   6 a 7 años

 800 metros   8 a 9 años

  1 km           10 a 11 años

 

 

 

 

 

- Número virtual
- Chip virtual
- APP descargable y compatible con diferentes plataformas para certificar tu desempeño
-
-Participación en video-conferencias
a) Nutrición
b) Medicina en el Deporte
c) Psicología Deportiva
d) Entrenamientos
-
-Diploma de participación
-Medalla virtual de Finisher y Medalla (física) para los colaboradores y familiares del grupo de las empresas.
 

 

  

1. Hidratarte y comer bien semanas antes del reto

2.  Hacer un calentamiento previo a la actividad que vayas a realizar

3. Hidrátate durante la actividad

4. Realiza tus estiramientos al terminar los entrenamientos y tu carrera

   

 

 

 

 

Running logistics

Le ayudamos a implementar toda la logistica para tu carreara. Desde una sencilla carrera hasta todo un maratón.

Los permisos, el personal, los elementos gráficos y toda la tecnología necesaria para el registro y sistema de resultados de los participantes