titulo en casa

     Evento abierto al púbico en general, empleados y familiares. 

   Fecha:  Del viernes 25 al domingo 27 de septiembre, 2020 
Lugar: En donde uno se encuentre 

  


Es un evento para divertirte y vivir la experiencia junto con tu familia y compañeros de trabajo, podrás prepararte, entrenar y competir al momento en que tu tengas tu tiempo libre, podrás hacerlo solo o con tu familia… y, además, tendrás tu medalla y diploma virtual al finalizar el evento.

Puedes participar desde tu casa con diferentes dinámicas como hacer bicicleta fija, step ups, subir y bajar escaleras, o hacer una carrera individual con salida y meta desde tu casa ó lugar abierto, guardando las medidas sanitarias que indique la Secretaría de Salud  para prevenir el Covid-19, tienes la posibilidad de correr cualquier día que tu elijas, a partir del viernes 25 (01:00 am) y hasta el domingo 27 de septiembre hasta la 1:00 p.m. hora en que se cerrará la plataforma.

 

Resultados

Sube el resultado de tu carrera 5K o caminata 3K ó dinámica a través de esta liga

https://docs.google.com/forms/d/1tpSqbt0q06MDNpPjB4CmIPnNa-hOc5LV_iYyJ0s49ao/edit

 

Sube tus fotos y/o videos de tu desafío

  
https://www.facebook.com/events/598627217520883/?active_tab=discussion

 




Video-Conferencias y entrenamientos vía Facebook Live

Fecha Tema Videos
Mie. 09.sep
9:00 am

Presentación e introducción a los temas que se tocarán en las video-conferencias

Equipo Multidisciplinario Running Logistics





Mie. 09.sep
7:00 pm
Actividad Física y Salud
Dra. Blanca Romero
Médico del Deporte

 


Sáb. 12.sep
9:00 am

Acondicionamiento físico
L.E.F. María Elisa López
Entrenadora Towerrunning

 



Jue. 17.sep
7:00 pm

Herramientas para generar hábitos de vida saludable

L.N. Alán Velásquez
Nutriólogo Deportivo

 

 

Sáb 19.sep
9:00 am

Entrenamiento 5K en casa

L.E.F. María Elisa López
Entrenadora Towerrunning


 

 

Mié. 23.sep
7:00 pm

Motivación y Salud

Lic. Tere Peñaloza
Psicóloga Deportiva


 


Dom 27.sep
9:00 am

Correr es divertido, pero en casa es mejor

L.E.F. María Elisa López
Entrenadora Towerrunning

 

 


 

  

Es un evento para la activación física de la población. Todos los participantes tendrán su número y medalla virtual y se premiarán a los tres primeros lugares de cada categoría con un diploma.

 

General  (Dinámicas)

 
 

  

 Carrera 5K (Varonil y Femenil)

Juvenil (12 a 17 años)
Libre  (18 a 39 años
Master  (40 a 49 años)
Veteranos (50 en adelante)

 

Caminata 3K (Varonil y Femenil) 

 

Infantil  (Varonil y Femenil)

 400 metros   6 a 7 años

 800 metros   8 a 9 años

  1 km           10 a 11 años

 

 

 

 

 

- Número virtual
 
- Chip virtual
 
- APP descargable y compatible con diferentes plataformas para certificar tu desempeño
-
-Participación en video-conferencias
a) Nutrición
b) Medicina en el Deporte
c) Psicología Deportiva
d) Entrenamientos
-
-Diploma de participación
-Medalla virtual de Finisher y Medalla (física) para los colaboradores y familiares del grupo de las empresas.
 

 

  

1. Hidratarte y comer bien semanas antes del reto

2.  Hacer un calentamiento previo a la actividad que vayas a realizar

3. Hidrátate durante la actividad

4. Realiza tus estiramientos al terminar los entrenamientos y tu carrera

   

 

 

 

 

Running logistics

Le ayudamos a implementar toda la logistica para tu carreara. Desde una sencilla carrera hasta todo un maratón.

Los permisos, el personal, los elementos gráficos y toda la tecnología necesaria para el registro y sistema de resultados de los participantes